(P) Trekking-ul este o activitate plăcută care îți permite să explorezi natura, să faci mișcare și să te bucuri de peisaje spectaculoase. Indiferent de nivelul de dificultate al traseului ales, este esențial să ai echipamentul potrivit pentru a-ți asigura confortul și siguranța. Alegerea corectă a îmbrăcămintei și echipamentului nu doar că îți poate îmbunătăți experiența, dar poate preveni și accidentele și disconfortul. Acest articol va detalia ținuta și echipamentul necesar pentru trekking în funcție de dificultatea traseului, de la ușor la avansat.
Traseele ușoare sunt perfecte pentru începători sau pentru cei care doresc o plimbare relaxantă în natură. Aceste trasee sunt de obicei bine marcate, cu diferențe de nivel minime și terenuri ușor accesibile. Pentru astfel de trasee, este suficient să porți chiar și o pereche de adidași New Balance damă sau o pereche de pantofi sport damă. Este important ca încălțămintea să aibă o talpă antiderapantă pentru a asigura aderența pe diverse tipuri de teren. Pantalonii de drumeție ușori, care permit libertatea de mișcare, sunt ideali. Evită blugii, deoarece pot deveni inconfortabili pe distanțe lungi. Un tricou din material tehnic, care evacuează transpirația, este recomandat pentru a menține corpul uscat și confortabil. O jachetă ușoară, impermeabilă și respirabilă, te va proteja de vânt.
În ceea ce privește echipamentul, un rucsac mic, cu o capacitate de 20-30 litri, este suficient pentru a transporta apă, gustări și alte obiecte esențiale. Hidratarea este crucială, așa că asigură-te că ai o sticlă de apă de cel puțin un litru. De asemenea, este esențial să ai un kit de prim ajutor de bază pentru orice eventualitate.
Traseele moderate sunt potrivite pentru cei cu o condiție fizică decentă și o oarecare experiență în trekking. Aceste trasee pot include urcări mai abrupte și terenuri variate. Pentru astfel de trasee, nu mai e suficientă o pereche simpla de adidași New Balance de damă. Este recomandat să porți bocanci de drumeție, care oferă suport suplimentar gleznei și aderență pe teren mai dificil. Pantalonii de trekking cu întăriri la genunchi și fund sunt ideali, iar modelele convertibile, care se pot transforma în pantaloni scurți, sunt foarte practice. Pe lângă un tricou tehnic, este util să ai un strat de bază termic pentru a te proteja de temperaturile mai scăzute. O jachetă impermeabilă și respirabilă, mai robustă decât cea pentru traseele ușoare, este esențială pentru a te proteja de intemperii.
Un rucsac de 30-40 litri este ideal pentru a transporta echipamentul suplimentar, inclusiv hainele de schimb și mâncarea. Bețele de trekking sunt foarte utile pentru menținerea echilibrului și reducerea presiunii asupra genunchilor. Hidratarea continuă este esențială, așa că asigură-te că ai un sistem de hidratare sau mai multe sticle de apă. Pentru alimentare, ia cu tine gustări energizante, cum ar fi fructele uscate, nucile și batoanele de energie.
Traseele dificile sunt destinate celor cu experiență în trekking și o condiție fizică foarte bună. Aceste trasee includ urcări abrupte, teren accidentat și potențial condiții meteorologice extreme. Pentru astfel de trasee, adidașii new balance damă ies din discuție și sunt înlocuiți de bocancii de trekking durabili, cu suport excelent pentru gleznă și talpă cu aderență maximă. Pantalonii de trekking rezistenți la apă și vânt, cu întăriri suplimentare, oferă protecție și confort pe teren accidentat. Straturile multiple de îmbrăcăminte sunt cruciale pentru reglarea temperaturii corpului. Un strat de bază din lână merinos pentru izolare și un strat intermediar termic sunt foarte utile.
Un rucsac de 40-50 litri este necesar pentru a transporta tot echipamentul, inclusiv echipamentul de urgență. Bețele de trekking sunt esențiale pentru echilibru și reducerea efortului pe urcări și coborâri abrupte. Alimentația trebuie să includă alimente bogate în energie și calorii, suficiente pentru a menține energia pe traseele lungi și dificile. Echipamentul de urgență trebuie să includă o trusă completă de prim ajutor, lanternă frontală cu baterii de rezervă, folie de supraviețuire și o pereche de încălțăminte comodă, cum ar fi adidașii new balance damă.
