(P) Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă și echilibrată. Este important să ai o dietă adecvată, un somn suficient, să faci exerciții fizice regulate și să îți gestionezi nivelul de stres pentru a-ți menține energia și vitalitatea în mod natural. Însă, de multe ori, suplimentele pentru organism potrivite îți oferă acel boost de energie de care ai nevoie.
Există o varietate de suplimente alimentare pentru organism care pot susține energia și vitalitatea. Poți încerca să consulți un specialist în domeniul sănătății înainte de a lua orice supliment, pentru a evalua nevoile individuale și pentru a evita eventualele interacțiuni cu medicamente sau condiții de sănătate existente. Complexul de vitamine B, inclusiv vitamina B12, B6 și acidul folic, este esențial pentru metabolismul energetic al organismului. Aceste vitamine ajută la convertirea alimentelor în energie și susțin sănătatea sistemului nervos.
Ginsengul este o plantă cu proprietăți adaptogene, ceea ce înseamnă că poate ajuta organismul să se adapteze la stres și să-și regleze nivelul de energie. Suplimentele cu extract de ginseng pot oferi un impuls de energie și vitalitate.
Coenzima Q10 este un antioxidant și un nutrient esențial implicat în producția de energie în celulele corpului. Acesta poate ajuta la susținerea nivelului de energie și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Magneziul este un mineral esențial implicat în sute de procese în organism, inclusiv în producția de energie. Un nivel adecvat de magneziu poate susține nivelul de energie și vitalitate. Suplimentele cu magneziu pot fi luate pentru a asigura un aport adecvat.
Suplimentele bogate în antioxidanţi sunt şi ele foarte valoroase pentru organism. Pe lângă faptul că reduc stresul generat de compușii nocivi, au proprietatea de încetini procesul de îmbătrânire celulare. Tot antioxidanţii sunt responsabili de bună funcţionare a sistemului excretor, ajutând la drenarea şi eliminarea elementelor toxice din corp. Suplimentele cu aceste elemente sunt eficiente şi în funcţionarea optimă a sistemului neuronal.
Suplimentul de matcha pudră este bogat în nutrienți și antioxidanți. Conține o cantitate semnificativă de polifenoli, în special catehine, care sunt compuși puternici cu potențial efect antioxidant și antiinflamator. De asemenea, conține vitaminele A, C și E, fibre și minerale precum potasiu și zinc. În plus, acesta conține cofeină, dar și L-teanină, un aminoacid care promovează starea de calm și relaxare, compensând efectele stimulante ale cofeinei.
Această combinație poate oferi un impuls de energie și concentrare fără a cauza agitație sau nervozitate asociate de obicei cu consumul de cafeină. Deoarece este produsă din frunzele întregi de ceai verde, pudra de matcha conține o cantitate semnificativă de clorofilă, care conferă culoarea verde intensă.
Clorofila este recunoscută pentru potențialul său detoxifiant și benefic pentru sănătatea sistemului circulator. Pudra de matcha se dizolvă în apă caldă sau lapte și este amestecată cu un tel sau cu ajutorul unui tel special numit chasen, până când se formează o spumă.
