M-am îngrășat este probabil expresia cea mai folosită după trecerea sărbătorilor de iarnă. Bucatele tradiționale au fost de nerefuzat, iar kilogramele și-au făcut apariția în diferite zone ale corpului.
Pentru cele mai multe botoșănence, sportul este un aliat în lupta cu kilogramele mai ales după Crăciun, dar acest lucru ar trebui să fie pe tot parcursul anului și nu doar atunci când vrem să ne reducem greutatea, după spusele antrenorilor.
Noi am vorbit cu Bella Dulgheru Ilie, psiholog, tehnician nutriționist și instructor sportiv, pentru a ne spune câteva secrete despre revenirea la greutatea ideală.
- Este sportul cea mai bună soluție pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate de sărbători?
- Sportul te menține tânăr în orice perioadă a anului, indiferent dacă e sau nu sărbătoare. De aceea, sportul ar trebui să facă parte din viața fiecărei persoane indiferent de vârstă sau gen, adaptat condiției fizice. Orice sărbătoare este într-adevăr o piedică în pierderea kilogramelor în plus, dar nu e nici o condiție pentru acumularea de kilograme, atâta timp cât se mănâncă echilibrat, gustând din fiecare fel, pentru că, de ce nu, cantitatea unui produs alimentar face diferență.
- La ce fel de sporturi putem apela?
- Orice tip de sport este benefic pentru sănătate, atâta timp cât acel sport pe care îl practici, îl faci cu plăcere, pentru că sportul ca și orice altă activitate susținută, trebuie făcută cu plăcere pentru a avea rezultate pe măsură. Antrenamentele cardio precum diversele tipuri de aerobic, antrenamentele personale precum și cele de tonifiere, sunt toate potrivite în funcție de disponibilitatea și nevoile clientului. De asemenea, se pot găsi variante, inclusiv pentru persoanele care nu dispun de prea mult timp de stat în sală, cum ar fi antrenamente de scurtă durată dar la fel de eficiente, precum cele de electrostimulare sau chiar persoanele cu condiții speciale din altă localitate care nu se pot deplasa la sală urmărind filmulețe video trimise cu antrenamente funcționale potrivite persoanei în cauză.
- De la ce prețuri pornesc abonamentele?
- Abonamentele încep de la 80 de lei și merg până la 1.300 de lei, totul în funcție de tipul de antrenament dorit și numărul ședințelor. Un antrenament cu instructor personal este 40 lei/ședința, antrenamente din ce în ce mai dorite de clienți, fiind monitorizați și motivați îndeaproape atât cu un program alimentar atent realizat, cât și cu o varietate de exerciții.
- Pentru cei/cele care nu își permit să meargă la sală, ce pot face acasă?
- După cum am zis, avem varianta monitorizării online pentru persoanele de acest gen. Dacă nu își pot permite financiar o monitorizare atentă de către un specialist pot alege să facă mișcare în are liber, precum plimbările pe jos sau alergatul, alături de o alimentație cât mai echilibrată nutrițional.
- Botoșănencele se numără printre femeile care iubesc sportul?
- Nu putem generaliza că într-o anumită zonă se iubește mai mult sau mai puțin sportul, având o experiență cu o sală de sport într-un oraș mai mare precum Iașul, unde la fel numărul de persoane era cam același. Sunt cliente care vin la sport cu scopul de a slăbi, sau cliente care vin doar pentru menținerea siluetei și starea de bine cu care pleacă din sală. Merg pe ideea că sportul făcut cu plăcere este asemenea poftei care vine mâncând, în așa fel încât orice persoană trebuie să se gândească în primul rând la beneficiile și efectele de după ale sportului asupra sănătății organismului. Felul în care arăți denotă cât te respecți pe tine ca persoană.
Așadar, este necesar și indicat să avem grijă de noi mereu, indiferent cât de mult sau puțin mâncăm. Nu trebuie să uităm că sportul înseamnă sănătate, echilibru, dar și voie bună.
DESCARCĂ APLICAȚIA BOTOȘĂNEANUL PENTRU MOBIL
