Ştiri
10 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă

(P) Ocupă-te de sănătatea ta!

Fa o vizita la ginecolog inainte de a ramane insarcinata pentru a-ti face toate analizele necesare. De asemenea, nu evita dentistul si acorda o atentie mai mare ingrijirii danturii.

√ Adopta schimbari sanatoase in alimentatia ta si in stilul tau de viata


    Asta inseamna sa renunti la fumat daca ai acest obicei, sa incepi o forma de sport, care iti va fi de mare ajutor in efortul tau de a fi in forma pe parcursul sarcinii, sa incluzi mai multe legume si fructe in meniu-ul tau zilnic (acorda o atentie sporita alimentelor cu un continut ridicat de acid folic). Evita alcoolul si fumatul pasiv! O idee buna poate fi sa-l atragi si pe partener in aceste schimbari sanatoase!


√ Ocupa-te de propria-ti educatie pre si postnatala


    Urmeaza un curs Lamaze, citeste carti despre sarcina si nastere. Informeaza-te despre cum sa ai grija de tine in sarcina, despre metode de nastere, alaptare si ingrijirea bebelusului. Citeste despre depresia postnatala pentru a o putea recunoaste daca va fi cazul.


√ Foloseste tratamente naturale pentru disconforturi in sarcina


    Ghimbir si lamaie pentru greturi sau fructe si legume pentru constipatie sunt un exemplu in acest sens.


√ Hidrateaza-te corespunzator!


    Tinteste spre 8-10 pahare de apa pe zi si redu consumul de cofeina. Hidratarea poate preveni constipatia, hemoroizii, oboseala, durerile de cap, umflarea picioarelor si alte disconforturi comune in sarcina. Pentru diversitate, poti adauga picaturi de lamaie sau felii de fructe.


√ Anunta sarcina atunci cand tu si partenerul tau sunteti pregatiti


√ Odihneste-te corespunzator! Mediteaza si practica tehnici de relaxare!


√ Intocmeste un plan de nastere


    Ce sa iei in considerare: decizia de a avea o doula alaturi, posibilitatea epiduralei, ce proceduri medicale doresti sa eviti, ce faci in caz de complicatii.


√ Nu uita de exercitiile Kegel


     Acestea intaresc muschii pelvieni si, efectuate corect, usureaza travaliul si previn incontinenta postpartum.


√ Bucura-te de aceasta perioada unica


    Poarta-ti burtica mandra, fa-ti des fotografii, vorbeste cu bebelusul tau, zambeste!

 

Răzvan Rotaru: Saga tramvaielor săritoare ale lui Flutur continuă! Nu incompetența administrației PNL pune în pericol viața oamenilor ci forțe nevăzute și neauzite de nimeni!
Deputatul PSD Botoșani, Răzvan Rotaru a reacționat la declarațiile halucinante ale primarului Flutur cu privire la accidentele provocate de deraierea tramvaielor din municipiul Botoșani.
Se măresc pensiile? Orban: Putem să facem și noi ca PSD
Premierul Orban a anunțat ce se va întâmpla cu pensiile și dacă vor fi sau nu mărite din această toamnă.
Peste 900 de locuri de muncă la Botoșani, de la contabil la șofer – LISTA posturilor disponibile
 Agenția Județeană pentru Ocuparea Forțelor de Muncă (AJOFM) a publicat lista posturilor vacante la Botoșani.
AMENDĂ de 3.000 de lei pentru șoferul cu decapotabilă din Bulevard
Un accident de o asemenea gravitate a putut fi văzut mai rar în municipiul reședință de județ.
Costel Lupașcu: Stop violențelor! Stop accidentelor!
În urma accidentului rutier de pe 1 iunie din Bulevardul Mihai Eminescu, trebuie să conștientizăm că sunt multe accidente pe care le putem evita dacă respectăm legea,vieți pe care le-am putea salva, dar pe lângă ceea ce trebuie să facă fiecare din noi, trebuie să intervină ferm și autoritățile pentru siguranța cetățenilor.
Nu mai e mult: CÂND s-ar putea deschide mall-urile
Astăzi va avea loc o întâlnire cu reprezentanții centrelor comerciale.
Șoferul din Audi internat la Psihiatrie, a REFUZAT testarea pentru alcool și droguri
După o noapte de audieri, polițiștii botoșăneni au reușit să stabilească în primă fază modul în care s-a produs accidentul de luni seară, de pe Bulevardul Mihai Eminescu, lângă Spitalul de Pediatrie.
Tot mai multe familii din Botoșani vor să ADOPTE un copil: Adopția este despre iubire necondiționată
2 Iunie este ziua în care celebrăm venirea copiilor în familie prin adopție, o zi miracol pentru toți copiii și familiile adoptatoare.
Femeie lovită în plin pe trecerea de pietoni, șoferul a FUGIT
Șoferului i-a fost întocmit dosar penal. 
inpuff.ro
Loading...
Cosmin Andrei, atac la Flutur cu șoseaua de centură: Cinism şi lipsă de respect la adresa botoşănenilor
Viceprimarul Cosmin Andrei are un mesaj public pentru primarul Cătălin Flutur care nu ar fi deloc interesat să susțină proiectul Zonei Metropolitane prin care se dorește realizarea unei șosele de centură la Botoșani.
Deputatul PSD,Tamara Ciofu: Copiii cu autism au nevoie de îngrijire paliativă permanentă!
„Am depus legea pentru prelungirea certificatului de handicap până la 18 ani!”, este anunțul făcut de parlamentarul botoșănean.
După aproape 3 luni: Elevii care susțin examenele naționale se întorc astăzi la școală
Elevii care susțin în această vară evaluarea națională și BAC-ul se întorc de marți la școală pentru pregătirea examenelor naționale.
Mesaj important pentru botoșănenii din străinătate, ORDIN către Casa de Pensii
 Ministrul Muncii, Violeta Alexandru, anunţă că persoanele care au ieşit la pensie în străinătate nu vor mai avea de aşteptat mult timp până li se va calcula pensia.
Vești bune pentru viitorii șoferi: CINE are întâietate
Începând de astăzi, 2 iunie, se reiau examinările auto, etapizat, în funcție de mai multe criterii.
Loading...
Consiliul Superior al Magistraturii, dat în judecată de un magistrat din Botoșani
Un judecător din Botoșani i-a chemat în instanță pe reprezentanții Consiliului Superior al Magistraturii.
Testul TOEFL - element al dosarului de aplicant la instituțiile superioare din Statele Unite
(P) Testul TOEFL este conceput pentru testarea nivelului de cunoaștere a englezei ca limbă străină. Se evaluează capacitățile de utilizare a acesteia la nivel academic. Rezultatele testului sunt necesare pentru admiterea în universități din peste 135 de țări din întreaga lume, inclusiv cele din Statele Unite. În prezent, în majoritatea țarilor, inclusiv în România, este disponibilă doar versiunea online a examenului - TOEFL iBT.
GMAT- testarea pregătirii pentru a face studii MBA în Statele Unite și alte țări ale lumii
(P) GMAT a fost creat de organizația Graduate Management Admission Counsil (GMAC) în 1953 în Statele Unite. Este administrat de Serviciul de Testare Educațională (ETS), care elaborează programele, iar compania Pearson VUE se ocupă de desfășurarea testelor.
Examenul IELTS, alternativă pentru TOEFL pentru studiile universitare în SUA
(P) IELTS se numără printre cele mai populare teste de engleză din lume. El este de două tipuri, pentru evaluarea pregătirii academice și generale. Aplicanții au nevoie de testul de primul tip pentru a da dovadă că sunt capabili să urmeze studiile universitare în limba engleză. Acesta de desfășoară de 48 de ori pe an și poate fi susținut în unul din 900 de centre deschise în 130 de țări, inclusiv in România - în București, Iași, Brașov, Timișoara, Cluj-Napoca.
Bacalaureatul internațional (IB) deschide ușile celor mai prestigioase universități din lume
(P) Bacalaureatul internațional (IB) oferă viitorilor studenți oportunitatea unică de a fi admiși în aproape orice universitate, chiar și cea mai prestigioasă din lume. La ziua de azi există mai mult de 5000 de școli, unde se predă după programul IB: SUA, Canada, Marea Britanie, Germania. Sunt astfel de școli și în România. Cu diploma obținută în aceste școli aplicanții pot intra direct chiar și la universitățile, ce se plasează printre primele 20 din lume. Mai mult decât atât, ei pot avea prioritate față de cei ce au susținut britanicul A-Level sau testul SAT american.
Lovitură pentru cei care au centrale termice: CE se întâmplă de la 1 iulie
Cei mai mulți dintre furnizori nici măcar nu își informează clienții că vor trece într-o piață liberă, unde au posibilitatea de a-și negocia prețul gazelor. Populația se va trezi că are de plătit facturi uriașe.
Loading...
zenda.ro
Loading...
inpuff.ro
Sondaj
Credeți că se va găsi vaccin contra coronavirusului?
Da
Nu
Nu știu / nu mă interesează
Declaraţia zilei
„Atenție. Câteva modele de măști aflate pe sistemul de alertă rapidă RAPEX privind produsele periculoase. Capacitatea totală de filtrare a măștilor este insuficientă, iar măștile nu se adaptează corespunzător la față. Î ...
starshiners.ro%20
astratex.ro
fashiondays.ro
Curs valutar
acum 2 zile
EUR
Euro
4.8426 lei
USD
Dolarul SUA
4.3517 lei
CHF
Francul elveţian
4.5273 lei
GBP
Lira sterlină
5.3509 lei
JPY
100 de yeni japonezi
4.0583 lei
XAU
Gramul de aur
241.3579 lei
MDL
Leul Moldovenesc
0.2496 lei
HUF
100 de Florinţi Maghiari
1.3886 lei
AUD
Dolarul Australian
2.8967 lei
CAD
Dolarul Canadian
3.1635 lei
CZK
Coroana Cehească
0.1795 lei
DKK
Coroana Daneză
0.6496 lei
Vremea
astăzi
Botosani
o C
Dorohoi
o C
Bucecea
o C
Darabani
o C
Saveni
o C
Ştefăneşti
o C
Horoscop
astăzi
app traffic statistics
© Copyright 2009 - 2020 Botoşăneanul. Toate drepturile rezervate.